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추간판 탈출증에 좋은 운동(코어 강화 운동, 스트레칭, 저충격 유산소 운동) 추간판 탈출증(HIVD, Herniation of InterVertebral Disc)는 흔히 '허리 디스크'라고도 하며, 많은 사람들이 경험하는 질환입니다. 이는 추간판의 손상 및 탈출로 척추의 신경이 압박되거나 자극되어 다양한 통증과 감각 및 운동 이상을 초래합니다. 이 질환은 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 발생하기도 하며, 따라서 적절한 운동은 허리 건강을 유지하고 디스크 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 추간판 탈출증에 좋은 운동(코어 강화 운동, 스트레칭, 저충격 유산소 운동)에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 코어 강화 운동코어 강화 운동은 허리 주변의 근육을 강화하여 척추를 지지하고 추간판 탈출증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 강한 코어 근육은 허리에 가해지는 압.. 2024. 10. 28.
혈뇨가 발생할 수 있는 질환(신장 결석, 신우신염 및 요로 감염, 악성 종양) 혈뇨(Hematuria)는 소변에 혈액이 섞여 나오는 증상으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 신장, 방광, 요도 등 요로계의 다양한 질환과 관련이 있으며, 원인에 따라 치료 방법과 예후가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 혈뇨가 발생할 수 있는 질환(신장 결석, 신우신염 및 요로 감염, 악성 종양)에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 신장 결석신장 결석(Renal calculus)은 신장이나 요로에 형성된 단단한 미세한 돌로, 이것이 요로를 통과할 때 점막을 손상시켜 출혈을 유발할 수 있고, 혈뇨를 배출할 수 있습니다. 이는 주로 칼슘, 인산염, 옥살산염 등으로 구성됩니다. 이 질환은 전 세계적으로 흔히 발생하는 질환으로, 특히 성인 남성에게 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 주.. 2024. 10. 27.
내시경으로 예방할 수 있는 질환(위암, 대장암, 식도 질환) 내시경 검사는 다양한 질환을 조기에 발견하고 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 현대 의학에서, 소화기계와 관련된 질환에서는 내시경이 필수적인 진단 도구로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 내시경으로 예방할 수 있는 질환인 위암, 대장암, 그리고 식도 질환에 대해 살펴보겠습니다. 1. 위암위암(Stomach cancer)은 내시경을 통해 조기에 발견할 수 있는 주요 질환 중 하나입니다. 위암은 초기에는 특별한 증상을 나타내지 않기 때문에, 조기 발견이 매우 중요합니다. 위내시경을 통해 의사는 위 점막을 직접 관찰하고, 이상이 발견될 경우 생검을 통해 조직을 채취하여 암세포의 존재를 확인할 수 있습니다. 위암의 위험 요인으로는 헬리코박터 파일로리 감염, 흡연, 과도한 음주, 그리고 짠 음식의 .. 2024. 10. 26.
뇌졸중의 정의 및 원인, 증상, 치료 뇌졸중(Stroke)은 뇌의 혈액 공급이 중단되거나 감소하여 뇌세포가 손상되는 상태를 말하며, 크게 2가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 이는 뇌 기능의 급격한 변화와 관련이 있으며, 일반적으로 신경학적 결손을 동반합니다. 오늘은 응급 질환 중 하나인 뇌졸중의 정의 및 원인, 증상, 치료에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  1. 뇌졸중의 정의 및 원인뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 중단되거나 감소하여 뇌세포가 손상되는 심각한 의학적 상태로, 이는 신경학적 기능의 급격한 변화와 관련이 있습니다. 뇌졸중은 크게 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중으로 나눌 수 있으며, 허혈성 뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막혀 발생하는 경우로, 대개 혈전이 원인입니다. 반면 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터져서 발생하며, 이 경우 뇌 내 출혈이 생겨.. 2024. 10. 25.
기억력 향상을 위한 3가지 음식(블루베리, 연어, 호두) 인간은 노화함에 따라 기억력이 저하되며, 이는 특히 학습이나 업무 수행에 큰 영향을 미칩니다. 여러 연구에 따르면, 특정 음식이 뇌 건강과 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 기억력 향상을 위한 3가지 음식(블루베리, 연어, 호두)에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 블루베리블루베리는 특유의 맛과 영양가로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일로서, 특히 프라보노이드라고 하는 항산화 성분이 풍부하여 뇌 건강과 기억력 향상에 매우 유익합니다. 이 성분은 뇌의 신경세포를 보호하고, 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 블루베리를 정기적으로 섭취하면 노화로 인한 기억력 감퇴를 늦출 수 있다는 결과가 나타났습니다. 예를 들어, 2010년의.. 2024. 10. 21.
갑상선암의 증상, 진단, 치료 갑상선암(Thyroid cancer)은 갑상선에서 발생하는 악성 종양으로, 주로 갑상선 호르몬을 생성하는 세포에서 시작됩니다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비선으로, 신진대사를 조절하는 주요 호르몬을 분비합니다. 이는 유두암, 여포암, 수질암, 그리고 미분화암 등의 다양한 유형이 있으며, 다른 암들에 비해 적절한 치료를 받으면 대체적으로 예후가 매우 좋습니다. 오늘은 갑상선암의 증상, 진단, 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 갑상선암의 증상갑상선암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없거나 미미한 증상으로 시작되는 경우가 많습니다. 그러나 암이 진행되면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 가장 일반적인 증상 중 하나는 목의 전방에 느껴지는 단단한 덩어리입니다. 이는 대부분 통증이 없지만, .. 2024. 10. 17.